您是否知道一個簡單的應用程式可以幫助您控制血糖水平？ 我的健身夥伴 是全球最受歡迎的健康和營養管理應用程式之一，越來越多醣尿病患者或糖尿病前期患者使用它。它不僅僅是計算卡路里，還能幫助識別會升高血糖的食物，並引導您做出更均衡的飲食選擇。最重要的是，它易於使用，人人可用。
MyFitnessPal：飲食日記
下面，我們將為那些想要更輕鬆地控制血糖的人解釋有關這個強大盟友的所有資訊。
MyFitnessPal 是什麼？它如何幫助控制血糖？
MyFitnessPal 最初是一款體重管理應用，現已發展成為一款全面的健康工具。它可以記錄你的飲食，追蹤宏量營養素（例如碳水化合物、蛋白質和脂肪），並了解你的飲食如何影響你的身體，包括你的血糖值。
透過追蹤碳水化合物（影響血糖水平的主要營養素）的攝取量，該應用程式有助於預防血糖飆升。它還提供警報和洞察，指導您做出更明智的日常選擇。
主要特點
MyFitnessPal 因其實用且有用的功能而脫穎而出：
- 擁有超過 1400 萬種食物的資料庫，包括來自巴西的品牌和產品。
- 自動碳水化合物計數 — 對於控制血糖水平的人來說至關重要。
- 條碼掃描 快速添加食物。
- 每日飲食日記 附有正餐及零食記錄。
- 與應用程式和設備集成 例如 Apple Health、Google Fit、智慧手錶和血糖儀（透過手動或自動連接）。
- 自訂目標 碳水化合物和卡路里，根據您的情況進行調整。
相容性：Android 還是 iOS？
MyFitnessPal 免費提供給 安卓 這是 iOS它可以從 Google Play 商店和 App Store 下載，並在智慧型手機和平板電腦上流暢運行。介面簡潔，導航直觀，並支援葡萄牙語。
如何使用 MyFitnessPal 監測我的血糖？
它使用起來很簡單，只需幾個步驟即可融入您的日常生活：
- 下載並建立帳戶 在應用程式中（您可以使用電子郵件、Google或 Facebook）。
- 填寫您的個人資料：輸入您的體重、身高、年齡、活動量和目標（例如控製糖尿病）。
- 設定碳水化合物目標：該應用程式會根據您的資訊建議每日限額。
- 記錄每一餐：手動新增食物或掃描條碼。
- 關注每日專題討論：查看您已經消耗了多少碳水化合物以及您是否接近（或未達到）您的目標。
- 與您的醫生一起使用數據：匯出每週報告，討論治療調整。
優點和缺點
優點：
- 龐大且最新的資料庫。
- 非常實用的條碼掃描。
- 即使沒有連接血糖儀，它也能很好地工作。
- 免費且具實用功能。
- 提供葡萄牙語版本。
缺點：
- 免費版本有廣告和一些限制（例如營養細節較少）。
- 並非所有巴西食品都經過準確註冊。
- 它不會直接計算升糖指數，只計算總碳水化合物。
它是免費的還是付費的？
MyFitnessPal 是 自由的 具有基本功能，但提供了一個版本 優質的 （付費）提供血糖趨勢分析、詳細報告和廣告移除等高級功能。訂閱費用約為每月 $ 30 雷亞爾或每年 $ 240 雷亞爾，並提供 7 天免費試用。
針對想要控制血糖水平人士的使用技巧
- 專注於計數 總碳水化合物 每餐。
- 使用“常餐”功能快速添加日常菜餚。
- 將該應用程式與手動血糖測量相結合，以查看食物和血糖之間的相關性。
- 設定提醒以避免不吃飯或攝取過多的碳水化合物。
- 根據您的結果每月審查您的目標。
應用整體評分
MyFitnessPal 擁有超過 50 萬則評論，平均評分為 Play 商店中的 4.6 這是 App Store 上的 4.7用戶報告稱，這款應用程式幫助他們減肥、控制第2型糖尿病，並養成了更健康的飲食習慣。許多人強調了掃描的便利性，即使在餐廳也能輕鬆記錄用餐情況。
儘管 MyFitnessPal 並非專門針對糖尿病的應用程序，但對於那些希望透過營養作為血糖控制工具的人來說，它是一個絕佳的選擇——簡單而有效。
如果您想更好地控制飲食及其對身體的影響，現在就試試吧！ [點擊此處下載 MyFitnessPal]（短代碼位置），開始更聰明地管理您的血糖。
