您是否知道一个简单的应用程序可以帮助您控制血糖水平？ 我的健身伙伴 是全球最受欢迎的健康和营养管理应用程序之一，越来越多糖尿病患者或糖尿病前期患者使用它。它不仅仅是计算卡路里，还能帮助识别会升高血糖的食物，并指导您做出更均衡的饮食选择。最重要的是，它易于使用，人人可用。
MyFitnessPal：饮食日记
下面，我们将为那些想要更轻松地控制血糖的人解释有关这个强大盟友的所有信息。
MyFitnessPal 是什么？它如何帮助控制血糖？
MyFitnessPal 最初是一款体重管理应用，现已发展成为一款全面的健康工具。它可以记录你的饮食，追踪宏量营养素（例如碳水化合物、蛋白质和脂肪），并了解你的饮食如何影响你的身体，包括你的血糖水平。
通过追踪碳水化合物（影响血糖水平的主要营养素）的摄入量，该应用程序有助于预防血糖飙升。它还提供警报和洞察，指导您做出更明智的日常选择。
主要特点
MyFitnessPal 因其实用且有用的功能而脱颖而出：
- 拥有超过 1400 万种食物的数据库，包括来自巴西的品牌和产品。
- 自动碳水化合物计数 — 对于控制血糖水平的人来说至关重要。
- 条码扫描 快速添加食物。
- 每日饮食日记 附有正餐及零食记录。
- 与应用程序和设备集成 例如 Apple Health、Google Fit、智能手表和血糖仪（通过手动或自动连接）。
- 自定义目标 碳水化合物和卡路里，根据您的情况进行调整。
兼容性：Android 还是 iOS？
MyFitnessPal 免费提供给 安卓 这是 iOS系统它可以从 Google Play 商店和 App Store 下载，并在智能手机和平板电脑上流畅运行。界面简洁，导航直观，并支持葡萄牙语。
如何使用 MyFitnessPal 监测我的血糖？
它使用起来很简单，只需几个步骤即可融入您的日常生活：
- 下载并创建帐户 在应用程序中（您可以使用电子邮件、谷歌或 Facebook）。
- 填写您的个人资料：输入您的体重、身高、年龄、活动水平和目标（例如控制糖尿病）。
- 设定碳水化合物目标：该应用程序会根据您的信息建议每日限额。
- 记录每一顿饭：手动添加食物或扫描条形码。
- 关注每日专题讨论：查看您已经消耗了多少碳水化合物以及您是否接近（或未达到）您的目标。
- 与您的医生一起使用数据：导出每周报告，讨论治疗调整。
优点和缺点
优点：
- 庞大且最新的数据库。
- 非常实用的条码扫描。
- 即使没有连接血糖仪，它也能很好地工作。
- 免费且具有实用功能。
- 提供葡萄牙语版本。
缺点：
- 免费版本有广告和一些限制（例如营养细节较少）。
- 并非所有巴西食品都经过准确注册。
- 它不直接计算血糖指数，只计算总碳水化合物。
它是免费的还是付费的？
MyFitnessPal 是 自由的 具有基本功能，但提供了一个版本 优质的 （付费）提供血糖趋势分析、详细报告和广告移除等高级功能。订阅费用约为每月 $ 30 雷亚尔或每年 $ 240 雷亚尔，并提供 7 天免费试用。
针对想要控制血糖水平人士的使用技巧
- 专注于计数 总碳水化合物 每顿饭。
- 使用“常餐”功能快速添加日常菜肴。
- 将该应用程序与手动血糖测量相结合，以查看食物和血糖之间的相关性。
- 设置提醒以避免不吃饭或摄入过多的碳水化合物。
- 根据您的结果每月审查您的目标。
应用总体评分
MyFitnessPal 拥有超过 500,000 条评论，平均评分为 Play 商店中的 4.6 这是 App Store 上的 4.7用户报告称，这款应用帮助他们减肥、控制2型糖尿病，并养成了更健康的饮食习惯。许多人强调了扫描的便利性，即使在餐厅也能轻松记录用餐情况。
尽管 MyFitnessPal 并非专门针对糖尿病的应用程序，但对于那些希望通过营养作为血糖控制工具的人来说，它是一个绝佳的选择——简单而有效。
如果您想更好地控制饮食及其对身体的影响，现在就试试吧！[点击此处下载 MyFitnessPal]（短代码位置），开始更智能地管理您的血糖。
