کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسی ایپس پہلے سے موجود ہیں جو آپ کو صرف آپ کی خوراک کی بنیاد پر اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں؟ فی الحال سب سے زیادہ موثر اور انتہائی درجہ بند ایپس میں سے ایک ہے۔ گلوکوزیم، ایک عملی اور ذہین ایپ جو ذیابیطس کے شکار یا بے قابو گلیسیمیا کے خطرے سے دوچار لوگوں کو صحت مند کھانے کے انتخاب میں مدد کرتی ہے۔ اس کی مدد سے، آپ ٹریک کر سکتے ہیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں، کھانے کی تجاویز حاصل کر سکتے ہیں، اور یہ سمجھ سکتے ہیں کہ ہر کھانا آپ کے گلوکوز کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ بہترین حصہ؟ ایپ زیادہ تر پلیٹ فارمز پر مفت دستیاب ہے۔
گلوکوز کنٹرول
ذیل میں، ہم اس ایپ کے بارے میں آپ کو جاننے کے لیے درکار ہر چیز کی وضاحت کریں گے جو بہت سے لوگوں کی اپنی صحت کو سنبھالنے کے طریقے کو بدل رہی ہے۔
گلوکوزیو کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
Glucosio ایک ایسی ایپ ہے جو ان لوگوں کے لیے بنائی گئی ہے جو ذیابیطس پر قابو پانا یا روکنا چاہتے ہیں، یا ان لوگوں کے لیے جن کی پہلے ہی تشخیص ہو چکی ہے اور وہ اپنی خوراک کو منظم کرنے کے لیے مزید عملی طریقہ تلاش کر رہے ہیں۔ یہ ایک پرسنل ہیلتھ اسسٹنٹ کی طرح کام کرتا ہے، ایسے کھانوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے جو بلڈ شوگر کو بڑھاتے ہیں اور صحت مند متبادل تجویز کرتے ہیں۔
آپ کے روزمرہ کے کھانے — ناشتہ، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اسنیکس — کا پتہ لگا کر ایپ آپ کے کھانے کی چیزوں کے گلیسیمک انڈیکس کا تجزیہ کرتی ہے اور دکھاتی ہے کہ وہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو گلوکوز میٹر اور مسلسل گلوکوز مانیٹر (CGM) جیسے آلات کو جوڑنے کی بھی اجازت دیتا ہے، جس سے ٹریکنگ اور بھی درست ہوتی ہے۔
اہم خصوصیات
Glucosio جامع اور استعمال میں آسان خصوصیات پیش کرنے کے لیے نمایاں ہے:
- سمارٹ فوڈ ڈائری: آپ جو کھاتے ہیں اسے ریکارڈ کرتے ہیں اور ایپ خود بخود گلوکوز پر پڑنے والے اثرات کا حساب لگاتی ہے۔
- کھانے کی تجاویز: آپ کے پروفائل کی بنیاد پر، ایپ کم گلائسیمک انڈیکس والے پکوان تجویز کرتی ہے۔
- چارٹس اور رپورٹس: وقت کے ساتھ گلوکوز کی سطح کے ارتقاء کو ظاہر کرتا ہے، پیٹرن کی شناخت میں مدد کرتا ہے۔
- حسب ضرورت انتباہات: آپ کو مطلع کرتا ہے جب آپ نے لاگ ان کیا ہوا کوئی چیز شوگر میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔
- ایپل ہیلتھ اور گوگل فٹ کے ساتھ انضمام: جسمانی سرگرمی اور نیند کے ڈیٹا کو سنکرونائز کرتا ہے، خون میں گلوکوز کنٹرول میں اہم عوامل۔
- کیمرے کے ذریعے لیبل پڑھنا: جلد ہی (ڈویلپرز کے مطابق) خود بخود غذائیت سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لیے پیکیجنگ کو اسکین کرنا ممکن ہوگا۔
مطابقت: Android یا iOS؟
گلوکوزیو دونوں کے لیے دستیاب ہے۔ اینڈرائیڈ کے طور پر iOSگوگل پلے اسٹور اور ایپ اسٹور سے مفت ڈاؤن لوڈ کے لیے دستیاب ہے۔ یہ اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس پر اچھی طرح کام کرتا ہے، اور انٹرفیس کو چھوٹی اسکرینوں کے لیے بہتر بنایا گیا ہے، بدیہی نیویگیشن اور صاف ڈیزائن کے ساتھ۔
روزمرہ کی زندگی میں گلوکوزیو کا استعمال کیسے کریں؟
گلوکوزیو کا استعمال آسان ہے۔ یہاں بنیادی قدم بہ قدم گائیڈ ہے:
- ایپ ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کریں۔ اپنے سیل فون پر۔
- ایک اکاؤنٹ بنائیں اپنے ای میل یا گوگل/ایپل اکاؤنٹ کے ساتھ۔
- اپنا پروفائل پُر کریں۔عمر، وزن، قد، ذیابیطس کی تاریخ، ادویات وغیرہ فراہم کریں۔
- اپنے کھانے کو ریکارڈ کریں۔: دن بھر جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس میں شامل کریں۔ آپ ڈیٹا بیس میں کھانے کی اشیاء تلاش کر سکتے ہیں یا بارکوڈ سکین کر سکتے ہیں (نئے ورژن میں)۔
- اپنی سطحوں کی نگرانی کریں۔: اگر آپ کے پاس گلوکوومیٹر ہے تو پیمائش کو خود بخود ریکارڈ کرنے کے لیے اسے بلوٹوتھ کے ذریعے ایپ سے منسلک کریں۔
- گراف پر عمل کریں۔: دیکھیں کہ آپ کا گلوکوز پورے ہفتے میں کیسے مختلف ہوتا ہے اور ضرورت کے مطابق اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
فائدے اور نقصانات
فوائد:
- سادہ اور صارف دوست انٹرفیس۔
- مفت ورژن میں بھی مکمل خصوصیات۔
- کھانے کے بارے میں مزید باخبر فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
- دیگر ہیلتھ ایپس کے ساتھ اچھا انضمام۔
- پرتگالی میں دستیاب ہے۔
نقصانات:
- برازیل کے کھانے کا ڈیٹا بیس ابھی تک محدود ہے (کچھ مقامی مصنوعات رجسٹرڈ نہیں ہیں)۔
- لیبل اسکیننگ کا فنکشن ابھی بھی ترقی کے مراحل میں ہے۔
- کچھ جدید خصوصیات کو سبسکرپشن (پرو ورژن) کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیا یہ مفت ہے یا ادا شدہ؟
گلوکوزیو ہے۔ بنیادی استعمال کے لیے مفتکھانے کی ڈائری، گرافس اور تجاویز تک رسائی کے ساتھ۔ تاہم، ایک ورژن ہے پرو (ادائیگی) جو اضافی خصوصیات پیش کرتا ہے جیسے تفصیلی رپورٹس، ذاتی نوعیت کے اہداف، اور ترجیحی تعاون۔ پرو سبسکرپشن کی قیمت تقریباً R$ 25 ماہانہ یا R$ 180 فی سال ہے، 7 دن کی مفت آزمائش کے ساتھ۔
بہترین نتائج کے لیے استعمال کی تجاویز
- اپنے کھانے کو کھانے کے فوراً بعد ریکارڈ کریں تاکہ آپ بھول نہ جائیں۔
- آپ جو پکوان اکثر کھاتے ہیں اسے شامل کرنے کے لیے پسندیدہ فیچر استعمال کریں۔
- ایپ کا استعمال باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ کریں — ایپ دکھاتی ہے کہ سرگرمی آپ کے بلڈ شوگر کو کم کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہے۔
- ملاقاتوں کے دوران اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رپورٹس کا اشتراک کریں۔
- آپ کو اپنے گلوکوز کی پیمائش کرنے یا کھانے کو لاگو کرنے کی یاد دلانے کے لیے اطلاعات کو آن کریں۔
ایپ کی مجموعی درجہ بندی
ایپ اسٹورز میں 100,000 سے زیادہ جائزوں کے ساتھ، Glucosio کی اوسط درجہ بندی ہے 4.7 ستارے۔ (گوگل پلے) اور 4,8 (ایپ اسٹور)۔ صارفین استعمال میں آسانی، تجاویز کی درستگی اور ان کے معیار زندگی پر مثبت اثرات کی تعریف کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ ایپ کی مدد سے صرف چند ہفتوں میں اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔
بہتری کے کچھ شعبوں کے باوجود — جیسے کہ مقامی ڈیٹا بیس — Glucosio ان لوگوں کے لیے ایک بہترین ڈیجیٹل ٹولز کے طور پر کھڑا ہے جو غذائیت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اپنی صحت کا خیال رکھنا چاہتے ہیں۔
