Kan şekeri seviyenizi yalnızca beslenmenize göre kontrol etmenize yardımcı olan uygulamaların mevcut olduğunu biliyor muydunuz? Şu anda en etkili ve en çok beğenilen uygulamalardan biri: GlukozyumDiyabetli veya kontrolsüz glisemi riski taşıyan kişilerin daha sağlıklı beslenme seçimleri yapmasına yardımcı olan pratik ve akıllı bir uygulama. Bu uygulamayla ne yediğinizi takip edebilir, öğün önerileri alabilir ve her bir yiyeceğin glikozunuzu nasıl etkilediğini anlayabilirsiniz. En iyi yanı mı? Uygulama çoğu platformda ücretsiz olarak sunuluyor.
Glikoz kontrolü
Aşağıda, birçok insanın sağlıklarını yönetme biçimini değiştiren bu uygulama hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız.
Glucosio nedir ve nasıl çalışır?
Glucosio, diyabeti kontrol altına almak veya önlemek isteyenler ya da diyabet teşhisi konmuş ve beslenmelerini daha pratik bir şekilde yönetmek isteyenler için tasarlanmış bir uygulamadır. Kişisel bir sağlık asistanı gibi çalışarak, kan şekerini yükselten yiyecekleri belirlemenize ve daha sağlıklı alternatifler önermenize yardımcı olur.
Günlük öğünlerinizi (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar) takip ederek uygulama, yediğiniz yiyeceklerin glisemik indeksini analiz eder ve kan şekeri seviyenizi nasıl etkileyebileceklerini gösterir. Ayrıca, glikoz ölçer ve sürekli glikoz ölçüm cihazı (CGM) gibi cihazları bağlamanıza olanak tanıyarak takibi daha da doğru hale getirir.
Ana özellikler
Glucosio kapsamlı ve kullanımı kolay özellikleriyle öne çıkıyor:
- Akıllı yemek günlüğü: Yediklerinizi kaydediyorsunuz ve uygulama glikoz üzerindeki etkisini otomatik olarak hesaplıyor.
- Yemek önerileri:Profilinize göre uygulama, düşük glisemik indekse sahip yemekleri önerir.
- Grafikler ve raporlar: Zaman içinde glikoz seviyelerinin evrimini göstererek, kalıpları belirlemeye yardımcı olur.
- Özel uyarılar: Kaydettiğiniz bir şeyin şekerinizde ani artışa neden olabileceği konusunda sizi uyarır.
- Apple Health ve Google Fit ile entegrasyon:Kan şekeri kontrolünde önemli faktörler olan fiziksel aktivite ve uyku verilerini senkronize eder.
- Kamera ile etiket okuma: Yakında (geliştiricilere göre) ambalajları tarayarak besin bilgilerini otomatik olarak almak mümkün olacak.
Uyumluluk: Android mi iOS mu?
Glucosio her ikisi için de mevcuttur Android gelince iOSGoogle Play Store ve App Store'dan ücretsiz olarak indirilebilir. Akıllı telefonlar ve tabletlerde sorunsuz çalışır ve arayüzü daha küçük ekranlar için optimize edilmiştir, sezgisel gezinme ve temiz bir tasarıma sahiptir.
Glucosio günlük hayatta nasıl kullanılır?
Glucosio'yu kullanmak çok basit. İşte adım adım temel kılavuz:
- Uygulamayı indirin ve yükleyin cep telefonunuzda.
- Bir hesap oluşturun e-postanız veya Google/Apple hesabınızla.
- Profilinizi doldurun: Yaşınızı, kilonuzu, boyunuzu, diyabet geçmişinizi, kullandığınız ilaçları vb. belirtin.
- Yemeklerinizi kaydedin: Gün boyunca yediklerinizi ekleyin. Veritabanında yiyecek arayabilir veya barkodları tarayabilirsiniz (yeni sürümlerde).
- Seviyelerinizi izleyin: Eğer bir glukometreniz varsa, ölçümleri otomatik olarak kaydetmek için Bluetooth aracılığıyla uygulamaya bağlayın.
- Grafikleri takip edin: Glikoz seviyenizin hafta boyunca nasıl değiştiğini görün ve diyetinizi gerektiği gibi ayarlayın.
Avantajları ve dezavantajları
Avantajları:
- Basit ve kullanıcı dostu arayüz.
- Ücretsiz versiyonunda bile tüm özellikler mevcut.
- Daha bilinçli beslenme kararları almanıza yardımcı olur.
- Diğer sağlık uygulamalarıyla iyi entegrasyon.
- Portekizce olarak mevcuttur.
Dezavantajları:
- Brezilya'nın gıda veri tabanı hala sınırlıdır (bazı yerel ürünler kayıtlı değildir).
- Etiket tarama fonksiyonu halen geliştirilme aşamasındadır.
- Bazı gelişmiş özellikler için abonelik (Pro versiyonu) gerekmektedir.
Ücretsiz mi ücretli mi?
Glucosio temel kullanım için ücretsiz, yiyecek günlüğüne, grafiklere ve önerilere erişim sağlar. Ancak, bir sürümü de vardır Profesyonel Ayrıntılı raporlar, kişiselleştirilmiş hedefler ve öncelikli destek gibi ek özellikler sunan (ücretli) bir aboneliktir. Pro aboneliğinin aylık ücreti yaklaşık $ 25 TL veya yıllık ücreti $ 180 TL'dir ve 7 günlük ücretsiz deneme süresi vardır.
En iyi sonuçlar için kullanım ipuçları
- Yemeklerinizi yedikten hemen sonra kaydedin ki unutmayasınız.
- Sık yediğiniz yemekleri favorilere eklemek için favori özelliğini kullanın.
- Uygulamayı düzenli egzersizle birleştirin; uygulama, aktivitenin kan şekerinizi nasıl düşürmeye yardımcı olduğunu gösterir.
- Randevularınız sırasında raporları doktorunuzla paylaşın.
- Kan şekerinizi ölçmenizi veya öğünlerinizi kaydetmenizi hatırlatmak için bildirimleri açın.
Genel uygulama derecelendirmesi
Uygulama mağazalarında 100.000'den fazla incelemeye sahip olan Glucosio'nun ortalama puanı 4.7 yıldız (Google Play) ve 4,8 (App Store). Kullanıcılar, uygulamanın kullanım kolaylığını, önerilerin doğruluğunu ve yaşam kaliteleri üzerindeki olumlu etkisini övüyor. Birçoğu, uygulamanın yardımıyla kan şekeri seviyelerini sadece birkaç hafta içinde düşürebildiklerini bildiriyor.
Yerel veritabanı gibi bazı iyileştirme alanları olmasına rağmen Glucosio, beslenmeye odaklanarak sağlığına dikkat etmek isteyenler için en iyi dijital araçlardan biri olarak öne çıkıyor.
