Ang digital age ay nagdala ng maraming kaginhawahan sa ating pang-araw-araw na buhay, kabilang ang paraan ng ating pag-eehersisyo. Sa iba't ibang available na app sa pag-eehersisyo, hindi naging madali ang pagpapanatili ng pare-pareho at epektibong gawain sa pag-eehersisyo. Sa ibaba, tinutuklasan namin ang ilan sa mga pinakamahusay na app na magagamit para sa pag-download na maaaring gawing virtual personal trainer ang iyong smartphone.
MyFitnessPal
Ang MyFitnessPal ay higit pa sa isang workout app; ito ay isang komprehensibong tool para sa pagsubaybay sa diyeta at ehersisyo. Sa isang malawak na database ng pagkain, pinapayagan nito ang mga user na i-log ang kanilang pang-araw-araw na calorie intake at pisikal na aktibidad. Ang app ay nagmumungkahi din ng mga plano sa ehersisyo at nag-aalok ng isang komunidad ng suporta. Ang intuitive tracking system nito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.
Fitbit Coach
Ang Fitbit Coach ay perpekto para sa mga gumagamit na ng Fitbit device. Nag-aalok ang app na ito ng mga personalized na ehersisyo batay sa iyong pang-araw-araw na aktibidad na sinusubaybayan ng Fitbit. Sa iba't ibang mga ehersisyo mula sa mga sesyon ng yoga hanggang sa mga high-intensity na ehersisyo, umaangkop ito sa iyong antas ng fitness at mga layunin. Ang app ay libre upang i-download, ngunit nag-aalok ng isang premium na bersyon na may higit pang mga tampok.
Nike Training Club
Ang Nike Training Club ay isang fitness app na may kahanga-hangang hanay ng mga libreng ehersisyo para sa lahat ng antas ng fitness. Sa mga pag-eehersisyo na binuo ng mga propesyonal na tagapagsanay ng Nike, nag-aalok ang app ng iba't ibang mga sesyon, kabilang ang pagsasanay sa lakas, yoga, at HIIT na pag-eehersisyo. Nag-aalok din ito ng mga personalized na programa sa pagsasanay at mga tip sa kalusugan.
7 Minutong Pagsasanay
Para sa mga may abalang iskedyul, ang 7 Minutong Pag-eehersisyo ay perpekto. Nag-aalok ang app na ito ng mabilis at mahusay na pag-eehersisyo na maaaring gawin kahit saan, nang hindi nangangailangan ng kagamitan. Batay sa ideya ng maikli, mataas na intensidad na pag-eehersisyo, ito ay perpekto para sa mga gustong mag-optimize ng kanilang oras habang pinapanatili ang magandang pisikal na kondisyon.
Strava
Ang Strava ay malawak na kilala sa mga runner at siklista. Ang app na ito ay hindi lamang sumusubaybay sa iyong mga pagtakbo at pagbibisikleta ngunit lumilikha din ng isang social network para sa mga atleta. Sa Strava, maaari mong ihambing ang iyong pagganap sa iyong mga kaibigan at kahit na lumahok sa mga virtual na hamon. Nagbibigay din ito ng detalyadong analytics ng pagganap, na tumutulong sa iyong pagbutihin ang iyong fitness sa paglipas ng panahon.
Pang-araw-araw na Yoga
Ang Pang-araw-araw na Yoga ay nakatuon sa mga mahilig sa yoga sa lahat ng antas. Na may higit sa 500 asanas, 70 yoga program, at higit sa 500 meditation session, ang app na ito ay nag-aalok ng isang holistic na diskarte sa ehersisyo at kagalingan. Gusto mo mang makapagpahinga pagkatapos ng nakakapagod na araw o para sa mas matinding yoga session, ang Daily Yoga ay may para sa lahat.
Freeletics
Ang Freeletics ay isang app na nag-aalok ng personalized na bodyweight-based na pagsasanay. Walang kagamitan, perpekto ito para sa mga mas gustong magsanay sa bahay o sa labas. Sa mga pag-eehersisyo mula 5 hanggang 30 minuto, umaangkop ito sa iyong routine at antas ng fitness, na nagbibigay ng mabisa at mapaghamong pag-eehersisyo.
Konklusyon
Nag-aalok ang teknolohiya ng workout app ng kaginhawahan, pagkakaiba-iba, at pag-customize para matugunan ang mga pangangailangan ng sinuman, anuman ang antas ng kanilang fitness. Sa isang simpleng pag-download ng app, maaari mong gawing personal na tagapagsanay ang iyong smartphone, na ginagawang mas madali kaysa kailanman na manatiling aktibo at malusog. Subukan ang isa sa mga app na ito upang mahanap ang isa na pinakaangkop sa iyong mga layunin sa pamumuhay at fitness.
