Alam mo ba na mayroon nang mga app na tumutulong na kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo batay lamang sa diyeta? Isa sa mga pinaka-epektibo at mahusay na na-rate sa kasalukuyan ay... GlucosiumIsa itong praktikal at matalinong app na tumutulong sa mga taong may diabetes o nasa panganib ng glycemic imbalance na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Gamit ito, maaari mong subaybayan kung ano ang iyong kinakain, makatanggap ng mga mungkahi sa pagkain, at maunawaan kung paano nakakaapekto ang bawat pagkain sa iyong glucose. Ang pinakamagandang bahagi? Ang app ay magagamit nang libre sa karamihan ng mga platform.
Kontrol ng glucose
Susunod, ipapaliwanag namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa app na ito na nagbabago sa paraan ng pag-aalaga ng maraming tao sa kanilang kalusugan.
Ano ang Glucosium at paano ito gumagana?
Ang Glucosio ay isang app na idinisenyo para sa mga gustong kontrolin o maiwasan ang diabetes, o para sa mga na-diagnose na at naghahanap ng mas praktikal na paraan upang pamahalaan ang kanilang diyeta. Ito ay gumaganap bilang isang personal na katulong sa kalusugan, na tumutulong sa pagtukoy ng mga pagkain na nagpapataas ng antas ng glucose at nagmumungkahi ng mga mas malusog na alternatibo.
Sa pamamagitan ng pag-log sa iyong mga pang-araw-araw na pagkain — almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda — sinusuri ng app ang glycemic index ng mga pagkain na kinakain at ipinapakita kung paano ito makakaapekto sa iyong blood sugar level. Nagbibigay-daan din ito sa iyo na ikonekta ang mga device gaya ng mga glucose meter at tuloy-tuloy na glucose monitor (CGM), na ginagawang mas tumpak ang pagsubaybay.
Pangunahing tampok
Namumukod-tangi ang Glucosio para sa pag-aalok ng komprehensibo at madaling gamitin na mga tampok:
- Diary ng matalinong pagkainI-log mo ang iyong kinakain at awtomatikong kinakalkula ng app ang epekto sa iyong mga antas ng glucose.
- Mga mungkahi sa pagkainBatay sa iyong profile, nagrerekomenda ang app ng mga pagkaing may mababang glycemic index.
- Mga tsart at ulatIpinapakita nito ang ebolusyon ng mga antas ng glucose sa paglipas ng panahon, na tumutulong sa pagtukoy ng mga pattern.
- Mga personalized na alertoInaabisuhan ka kapag ang isang bagay na iyong na-log ay maaaring magdulot ng pagtaas ng asukal.
- Pagsasama sa Apple Health at Google FitSini-synchronize nito ang pisikal na aktibidad at data ng pagtulog, na mahalagang mga salik sa pagkontrol ng glucose sa dugo.
- Pagbabasa ng label na nakabatay sa cameraSa lalong madaling panahon (ayon sa mga developer), posible na i-scan ang packaging upang awtomatikong makakuha ng nutritional na impormasyon.
Pagkatugma: Android o iOS?
Ang Glucosium ay magagamit para sa pareho Android para sa iOSMaaari itong i-download nang libre mula sa Google Play Store at App Store. Gumagana ito nang maayos sa mga smartphone at tablet, at ang interface ay na-optimize para sa mas maliliit na screen, na may madaling gamitin na nabigasyon at malinis na disenyo.
Paano gamitin ang Glucosio sa pang-araw-araw na buhay?
Ang paggamit ng Glucosio ay simple. Tingnan ang mga pangunahing sunud-sunod na tagubilin:
- I-download at i-install ang app Sa iyong cell phone.
- Gumawa ng account gamit ang iyong email o Google/Apple account.
- Punan ang iyong profileMangyaring ibigay ang iyong edad, timbang, taas, kasaysayan ng diabetes, mga gamot, atbp.
- I-log ang iyong mga pagkain.Sa buong araw, idagdag ang iyong kinakain. Maaari kang maghanap ng mga pagkain sa database o mag-scan ng mga barcode (sa mga mas bagong bersyon).
- Subaybayan ang iyong mga antas.Kung mayroon kang glucometer, ikonekta ito sa app sa pamamagitan ng Bluetooth upang awtomatikong mag-record ng mga sukat.
- Sundin ang mga tsart.Tingnan kung paano nag-iiba ang iyong mga antas ng glucose sa buong linggo at ayusin ang iyong diyeta kung kinakailangan.
Mga kalamangan at kahinaan
Mga kalamangan:
- Simple at user-friendly na interface.
- Buong pag-andar kahit na sa libreng bersyon.
- Nakakatulong ito na gumawa ng mas may kamalayan na mga pagpili ng pagkain.
- Magandang integration sa iba pang health apps.
- Magagamit sa Portuguese.
Mga disadvantages:
- Ang database ng mga pagkaing Brazilian ay limitado pa rin (ang ilang mga lokal na produkto ay hindi nakarehistro).
- Ang pagpapaandar ng pag-scan ng label ay ginagawa pa rin.
- Ang ilang mga advanced na tampok ay nangangailangan ng isang subscription (Pro bersyon).
Libre ba ito o may bayad?
Ang Glucosium ay Libre para sa pangunahing paggamit., na may access sa talaarawan ng pagkain, mga tsart, at mga mungkahi. Gayunpaman, mayroong isang bersyon Pro (bayad) na nag-aalok ng mga karagdagang feature gaya ng mga detalyadong ulat, naka-customize na layunin, at suporta sa priyoridad. Ang subscription sa Pro ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang R$ 25 bawat buwan o R$ 180 bawat taon, na may 7-araw na libreng pagsubok.
Mga tip sa paggamit para sa pinakamahusay na mga resulta
- Isulat ang iyong mga pagkain pagkatapos kumain ng mga ito upang hindi mo makalimutan.
- Gamitin ang function ng mga paborito upang magdagdag ng mga pagkaing madalas mong kinakain.
- Pagsamahin ang paggamit ng app sa regular na pisikal na ehersisyo — ipinapakita ng app kung paano nakakatulong ang aktibidad na mabawasan ang mga antas ng glucose.
- Ibahagi ang mga ulat sa iyong doktor sa panahon ng mga appointment.
- I-activate ang mga notification para ipaalala sa iyo na sukatin ang iyong glucose o mag-log meal.
Pangkalahatang rating ng app
Sa mahigit 100,000 review sa mga app store, ang Glucosio ay may average na rating ng... 4.7 bituin (Google Play) at 4,8 (App Store). Pinupuri ng mga user ang kadalian ng paggamit, ang katumpakan ng mga mungkahi, at ang positibong epekto sa kalidad ng buhay. Maraming nag-uulat na nagawa nilang bawasan ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo sa loob lamang ng ilang linggo sa tulong ng app.
Sa kabila ng ilang lugar para sa pagpapabuti — gaya ng lokal na database — namumukod-tangi ang Glucosio bilang isa sa pinakamahusay na mga digital na tool para sa mga gustong pangalagaan ang kanilang kalusugan na may pagtuon sa nutrisyon.
