Ang digital era ay nagdala ng maraming pasilidad sa ating pang-araw-araw na buhay, kabilang ang paraan ng ating pag-eehersisyo. Sa iba't ibang mga app na magagamit para sa pag-eehersisyo, ang pagpapanatili ng pare-pareho at epektibong gawain sa pag-eehersisyo ay hindi kailanman naging mas madali. Sa ibaba, tinutuklasan namin ang ilan sa mga pinakamahusay na app na magagamit para sa pag-download na maaaring gawing virtual personal trainer ang iyong smartphone.
MyFitnessPal
Ang MyFitnessPal ay higit pa sa isang workout app; ay isang komprehensibong tool para sa pagsubaybay sa diyeta at ehersisyo. Sa isang malawak na database ng pagkain, pinapayagan nito ang mga user na itala ang kanilang pang-araw-araw na caloric intake at mga pisikal na aktibidad. Ang app ay nagmumungkahi din ng mga plano sa ehersisyo at nag-aalok ng isang komunidad ng suporta. Ang tracking system nito ay intuitive at tinutulungan kang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.
Fitbit Coach
Ang Fitbit Coach ay perpekto para sa sinumang gumagamit na ng Fitbit device. Nag-aalok ang app na ito ng mga personalized na ehersisyo batay sa iyong pang-araw-araw na aktibidad na sinusubaybayan ng Fitbit. Sa iba't ibang mga ehersisyo mula sa mga sesyon ng yoga hanggang sa mga high-intensity na ehersisyo, umaangkop ito sa iyong antas ng fitness at mga layunin. Ang app ay libre upang i-download, ngunit nag-aalok ito ng isang premium na bersyon na may higit pang mga tampok.
Nike Training Club
Ang Nike Training Club ay isang fitness app na may kahanga-hangang hanay ng mga libreng ehersisyo para sa lahat ng antas ng fitness. Sa mga workout na binuo ng mga propesyonal na Nike trainer, nag-aalok ang app ng iba't ibang session, kabilang ang strength training, yoga, at HIIT workout. Bukod pa rito, nag-aalok ito ng mga personalized na programa sa pagsasanay at mga tip sa kalusugan.
7 Minutong Pagsasanay
Para sa mga may abalang gawain, ang 7 Minutong Pag-eehersisyo ay perpekto. Nag-aalok ang app na ito ng mabilis at mahusay na pag-eehersisyo na maaaring gawin kahit saan, nang hindi nangangailangan ng kagamitan. Batay sa ideya ng panandalian, mataas na intensidad na pagsasanay, ito ay perpekto para sa mga nais na i-optimize ang kanilang oras at mapanatili pa rin ang magandang pisikal na conditioning.
Strava
Ang Strava ay malawak na kilala sa mga runner at siklista. Ang app na ito ay hindi lamang sumusubaybay sa iyong mga pagtakbo at pagbibisikleta, ngunit lumilikha din ng isang social network para sa mga atleta. Sa Strava, maaari mong ihambing ang iyong pagganap sa mga kaibigan at kahit na lumahok sa mga virtual na hamon. Bukod pa rito, nagbibigay ito ng detalyadong pagsusuri ng iyong performance, na tumutulong sa iyong pagbutihin ang iyong fitness sa paglipas ng panahon.
Pang-araw-araw na Yoga
Ang Pang-araw-araw na Yoga ay nakatuon sa mga mahilig sa yoga sa lahat ng antas. Na may higit sa 500 asanas, 70 yoga program, at higit sa 500 meditation session, ang app na ito ay nag-aalok ng isang holistic na diskarte sa ehersisyo at kagalingan. Gusto mo mang mag-relax pagkatapos ng mabigat na araw o mas matinding yoga session, ang Daily Yoga ay may para sa lahat.
Freeletics
Ang Freeletics ay isang app na nag-aalok ng personalized na bodyweight-based na pagsasanay. Nang hindi nangangailangan ng kagamitan, mainam ito para sa mga mas gustong magsanay sa bahay o sa labas. Sa mga pag-eehersisyo mula 5 hanggang 30 minuto, umaangkop ito sa iyong routine at antas ng fitness, na nagbibigay ng mabisa at mapaghamong pag-eehersisyo.
Konklusyon
Ang teknolohiya ng fitness app ay nag-aalok ng kaginhawahan, pagkakaiba-iba at pag-personalize upang matugunan ang mga pangangailangan ng sinuman, anuman ang antas ng kanilang fitness. Sa simpleng pag-download ng app, maaari mong gawing personal trainer ang iyong smartphone, na ginagawang mas madali kaysa kailanman na manatiling aktibo at malusog. Subukan ang isa sa mga app na ito upang mahanap ang isa na pinakaangkop sa iyong mga layunin sa pamumuhay at fitness.
