Да ли сте знали да већ постоје апликације које вам помажу да контролишете ниво глукозе у крви искључиво на основу ваше исхране? Једна од најефикаснијих и најбоље оцењених апликација тренутно је Глукозијум, практична и интелигентна апликација која помаже људима са дијабетесом или онима који су у ризику од неконтролисане гликемије да доносе здравије изборе хране. Помоћу ње можете пратити шта једете, добијати предлоге за оброке и разумети како свака храна утиче на вашу глукозу. Најбољи део? Апликација је доступна бесплатно на већини платформи.
Контрола глукозе
У наставку ћемо објаснити све што треба да знате о овој апликацији која мења начин на који многи људи управљају својим здрављем.
Шта је Глукосио и како функционише?
Глукосио је апликација дизајнирана за оне који желе да контролишу или спрече дијабетес, или за оне којима је већ дијагностикован и траже практичнији начин за управљање исхраном. Функционише као лични здравствени асистент, помажући у идентификацији намирница које повећавају шећер у крви и предлажући здравије алтернативе.
Праћењем ваших дневних оброка – доручка, ручка, вечере и ужине – апликација анализира гликемијски индекс хране коју једете и показује како она може утицати на ниво шећера у крви. Такође вам омогућава да повежете уређаје попут глукомера и континуираних монитора глукозе (CGM), што праћење чини још прецизнијим.
Главне карактеристике
Glucosio се истиче нудећи свеобухватне и једноставне функције за коришћење:
- Паметни дневник хране: Бележите шта једете и апликација аутоматски израчунава утицај на глукозу.
- Предлози за оброкеНа основу вашег профила, апликација препоручује јела са ниским гликемијским индексом.
- Графикони и извештајиПриказује еволуцију нивоа глукозе током времена, помажући у идентификовању образаца.
- Прилагођена упозорењаОбавештава вас када нешто што сте забележили може изазвати скок шећера.
- Интеграција са Apple Health-ом и Google Fit-омСинхронизује податке о физичкој активности и сну, важне факторе у контроли глукозе у крви.
- Очитавање етикета камеромУскоро (према речима програмера) биће могуће скенирање амбалаже ради аутоматског добијања нутритивних информација.
Компатибилност: Андроид или иОС?
Глукосио је доступан за оба Андроид што се тиче иОС, доступан за бесплатно преузимање са Google Play продавнице и App продавнице. Добро функционише на паметним телефонима и таблетима, а интерфејс је оптимизован за мање екране, са интуитивном навигацијом и чистим дизајном.
Како се Глукосио користи у свакодневном животу?
Коришћење Глукосија је једноставно. Ево основног водича корак по корак:
- Преузмите и инсталирајте апликацију на вашем мобилном телефону.
- Направи налог помоћу ваше е-поште или Google/Apple налога.
- Попуните свој профил: наведите старост, тежину, висину, историју дијабетеса, лекове итд.
- Забележите своје оброкеТоком дана, додајте шта једете. Можете претраживати храну у бази података или скенирати баркодове (у новијим верзијама).
- Пратите своје нивое: Ако имате глукометар, повежите га са апликацијом путем Блутута да бисте аутоматски снимали мерења.
- Пратите графиконеПогледајте како вам се глукоза мења током недеље и прилагодите исхрану по потреби.
Предности и мане
Предности:
- Једноставан и кориснички интерфејс.
- Комплетне функције чак и у бесплатној верзији.
- Помаже вам да доносите информисаније одлуке о исхрани.
- Добра интеграција са другим здравственим апликацијама.
- Доступно на португалском.
Недостаци:
- База података о бразилској храни је још увек ограничена (неки локални производи нису регистровани).
- Функција скенирања етикета је још увек у развоју.
- Неке напредне функције захтевају претплату (Про верзија).
Да ли је бесплатно или плаћено?
Глукозио је бесплатно за основну употребу, са приступом дневнику исхране, графиконима и предлозима. Међутим, постоји верзија Професионалац (плаћено) које нуди додатне функције као што су детаљни извештаји, персонализовани циљеви и приоритетна подршка. Про претплата кошта око 25 R$ месечно или 180 R$ годишње, са 7-дневним бесплатним пробним периодом.
Савети за употребу за најбоље резултате
- Забележите своје оброке одмах након што их поједете како не бисте заборавили.
- Користите функцију омиљених да бисте додали јела која често једете.
- Комбинујте коришћење апликације са редовним вежбањем — апликација показује како активност помаже у снижавању шећера у крви.
- Поделите извештаје са својим лекаром током прегледа.
- Укључите обавештења да вас подсете да измерите глукозу или евидентирате оброке.
Укупна оцена апликације
Са преко 100.000 рецензија у продавницама апликација, Glucosio има просечну оцену од 4,7 звездица (Google Play) и 4,8 (App Store). Корисници хвале једноставност коришћења, тачност предлога и позитиван утицај на квалитет њиховог живота. Многи извештавају да су уз помоћ апликације успели да смање ниво шећера у крви за само неколико недеља.
Упркос неким областима које захтевају побољшање — као што је локална база података — Glucosio се истиче као један од најбољих дигиталних алата за оне који желе да воде рачуна о свом здрављу са фокусом на исхрану.
