Vedeli ste, že už existujú aplikácie, ktoré vám pomáhajú kontrolovať hladinu glukózy v krvi výlučne na základe vašej stravy? Jednou z najúčinnejších a najvyššie hodnotených aplikácií je v súčasnosti Glukózium, praktická a inteligentná aplikácia, ktorá pomáha ľuďom s cukrovkou alebo s rizikom nekontrolovanej glykémie robiť zdravšie rozhodnutia o jedle. S ňou môžete sledovať, čo jete, dostávať návrhy jedál a pochopiť, ako jednotlivé potraviny ovplyvňujú vašu hladinu glukózy v krvi. A čo je najlepšie? Aplikácia je dostupná zadarmo na väčšine platforiem.
Kontrola glukózy
Nižšie vám vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť o tejto aplikácii, ktorá mení spôsob, akým mnoho ľudí spravuje svoje zdravie.
Čo je Glucosio a ako funguje?
Glucosio je aplikácia určená pre tých, ktorí chcú mať pod kontrolou alebo predchádzať cukrovke, alebo pre tých, ktorým už bola diagnostikovaná a hľadajú praktickejší spôsob, ako si spravovať stravu. Funguje ako osobný zdravotný asistent, ktorý pomáha identifikovať potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, a navrhuje zdravšie alternatívy.
Sledovaním vašich denných jedál – raňajok, obeda, večere a občerstvenia – aplikácia analyzuje glykemický index potravín, ktoré jete, a ukazuje, ako môžu ovplyvniť vašu hladinu cukru v krvi. Umožňuje vám tiež pripojiť zariadenia, ako sú glukometre a kontinuálne monitory glukózy (CGM), vďaka čomu je sledovanie ešte presnejšie.
Hlavné vlastnosti
Glucosio vyniká tým, že ponúka komplexné a ľahko použiteľné funkcie:
- Inteligentný denník jedlaZaznamenávate si, čo jete, a aplikácia automaticky vypočíta vplyv na glukózu.
- Návrhy jedálNa základe vášho profilu aplikácia odporúča jedlá s nízkym glykemickým indexom.
- Grafy a správyZobrazuje vývoj hladín glukózy v priebehu času, čo pomáha identifikovať vzorce.
- Vlastné upozorneniaUpozorní vás, keď niečo, čo ste zaznamenali, môže spôsobiť prudký nárast cukru.
- Integrácia s Apple Health a Google FitSynchronizuje fyzickú aktivitu a údaje o spánku, dôležité faktory pri kontrole hladiny glukózy v krvi.
- Čítanie štítkov kamerouČoskoro (podľa vývojárov) bude možné skenovať obaly a automaticky získavať nutričné informácie.
Kompatibilita: Android alebo iOS?
Glucosio je k dispozícii pre obe Android ako pre iOS, k dispozícii na bezplatné stiahnutie z Obchodu Google Play a Obchodu App Store. Funguje dobre na smartfónoch a tabletoch a rozhranie je optimalizované pre menšie obrazovky s intuitívnou navigáciou a čistým dizajnom.
Ako používať Glucosio v každodennom živote?
Používanie Glucosia je jednoduché. Tu je základný podrobný návod:
- Stiahnite si a nainštalujte aplikáciu na vašom mobilnom telefóne.
- Vytvoriť účet pomocou vášho e-mailu alebo účtu Google/Apple.
- Vyplňte si profiluveďte vek, hmotnosť, výšku, anamnézu cukrovky, lieky atď.
- Zaznamenávajte si jedláPočas dňa si pridávajte, čo jete. Potraviny môžete vyhľadávať v databáze alebo skenovať čiarové kódy (v novších verziách).
- Sledujte svoje úrovneAk máte glukomer, pripojte ho k aplikácii cez Bluetooth, aby sa merania automaticky zaznamenávali.
- Sledujte grafysledujte, ako sa vaša hladina glukózy mení počas týždňa, a podľa potreby upravte stravu.
Výhody a nevýhody
Výhody:
- Jednoduché a užívateľsky prívetivé rozhranie.
- Plné funkcie aj v bezplatnej verzii.
- Pomáha vám robiť informovanejšie rozhodnutia o stravovaní.
- Dobrá integrácia s inými zdravotnými aplikáciami.
- K dispozícii v portugalčine.
Nevýhody:
- Brazílska databáza potravín je stále obmedzená (niektoré miestne produkty nie sú registrované).
- Funkcia skenovania štítkov je stále vo vývoji.
- Niektoré pokročilé funkcie vyžadujú predplatné (verzia Pro).
Je to zadarmo alebo platené?
Glukózo je zadarmo pre základné použitie, s prístupom k denníku jedál, grafom a návrhom. Existuje však verzia Profesionál (platené), ktoré ponúka ďalšie funkcie, ako sú podrobné správy, personalizované ciele a prioritná podpora. Predplatné Pro stojí približne 25 R$ mesačne alebo 180 R$ ročne so 7-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou.
Tipy na použitie pre dosiahnutie najlepších výsledkov
- Zaznamenávajte si jedlá hneď po zjedení, aby ste na ne nezabudli.
- Pomocou funkcie obľúbených si môžete pridať jedlá, ktoré jete často.
- Kombinujte používanie aplikácie s pravidelným cvičením – aplikácia ukazuje, ako aktivita pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
- Zdieľajte tieto správy so svojím lekárom počas vyšetrení.
- Zapnite si upozornenia, ktoré vám pripomenia meranie glukózy alebo zaznamenávanie jedál.
Celkové hodnotenie aplikácie
S viac ako 100 000 recenziami v obchodoch s aplikáciami má Glucosio priemerné hodnotenie 4,7 hviezdičiek (Google Play) a 4,8 (App Store). Používatelia chvália jednoduchosť používania, presnosť návrhov a pozitívny vplyv na kvalitu ich života. Mnohí uvádzajú, že s pomocou aplikácie dokázali znížiť hladinu cukru v krvi už za pár týždňov.
Napriek niektorým oblastiam, ktoré si vyžadujú zlepšenie – napríklad lokálna databáza – Glucosio vyniká ako jeden z najlepších digitálnych nástrojov pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie so zameraním na výživu.
