Ar žinojote, kad jau yra programėlių, kurios padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje vien tik pagal jūsų mitybą? Viena iš efektyviausių ir geriausiai vertinamų programėlių šiuo metu yra Gliukozis– praktiška ir išmani programėlė, padedanti sergantiems diabetu arba nekontroliuojamos glikemijos rizikai priklausantiems žmonėms rinktis sveikesnį maistą. Su ja galite sekti, ką valgote, gauti valgio pasiūlymų ir suprasti, kaip kiekvienas maisto produktas veikia jūsų gliukozę. Geriausia dalis? Programėlė nemokamai prieinama daugumoje platformų.
Gliukozės kontrolė
Žemiau paaiškinsime viską, ką reikia žinoti apie šią programėlę, kuri keičia daugelio žmonių sveikatos priežiūros būdus.
Kas yra Glucosio ir kaip jis veikia?
„Glucosio“ yra programėlė, skirta tiems, kurie nori kontroliuoti arba užkirsti kelią diabetui, arba tiems, kuriems liga jau diagnozuota ir kurie ieško praktiškesnio būdo tvarkyti savo mitybą. Ji veikia kaip asmeninis sveikatos asistentas, padedantis atpažinti maisto produktus, kurie didina cukraus kiekį kraujyje, ir siūlantis sveikesnes alternatyvas.
Stebėdama jūsų dienos valgius – pusryčius, pietus, vakarienę ir užkandžius – programėlė analizuoja jūsų valgomų maisto produktų glikeminį indeksą ir parodo, kaip jie gali paveikti jūsų cukraus kiekį kraujyje. Ji taip pat leidžia prijungti tokius įrenginius kaip gliukozės matuokliai ir nuolatiniai gliukozės kiekio kraujyje monitoriai (CGM), todėl stebėjimas tampa dar tikslesnis.
Pagrindinės savybės
„Glucosio“ išsiskiria tuo, kad siūlo išsamias ir lengvai naudojamas funkcijas:
- Išmanus maisto dienoraštisJūs įrašote, ką valgote, o programėlė automatiškai apskaičiuoja poveikį gliukozei.
- Maisto pasiūlymai: Remdamasi jūsų profiliu, programėlė rekomenduoja patiekalus su mažu glikemijos indeksu.
- Diagramos ir ataskaitos: Rodo gliukozės kiekio kitimą laikui bėgant, padėdamas nustatyti modelius.
- Tinkinti įspėjimai: Praneša, kai jūsų užregistruotas veiksmas gali sukelti cukraus kiekio šuolį.
- Integracija su „Apple Health“ ir „Google Fit“Sinchronizuoja fizinio aktyvumo ir miego duomenis – svarbius gliukozės kiekio kraujyje kontrolės veiksnius.
- Etikečių nuskaitymas kameraNetrukus (pasak kūrėjų) bus galima nuskaityti pakuotes, kad būtų galima automatiškai gauti maistinę informaciją.
Suderinamumas: „Android“ ar „iOS“?
„Glucosio“ galima vartoti abiem atvejais. Androidas kaip ir iOS, kurią galima nemokamai atsisiųsti iš „Google Play“ parduotuvės ir „App Store“. Ji puikiai veikia išmaniuosiuose telefonuose ir planšetiniuose kompiuteriuose, o sąsaja optimizuota mažesniems ekranams, pasižymi intuityvia navigacija ir švariu dizainu.
Kaip vartoti Glucosio kasdieniame gyvenime?
„Glucosio“ naudojimas yra paprastas. Štai pagrindinis žingsnis po žingsnio vadovas:
- Atsisiųskite ir įdiekite programėlę savo mobiliajame telefone.
- Sukurti paskyrą su savo el. paštu arba „Google“ / „Apple“ paskyra.
- Užpildykite savo profilį: pateikti amžių, svorį, ūgį, diabeto istoriją, vartojamus vaistus ir kt.
- Užsirašykite savo valgius: Visą dieną įrašykite, ką valgote. Galite ieškoti maisto produktų duomenų bazėje arba nuskaityti brūkšninius kodus (naujesnėse versijose).
- Stebėkite savo lygiusJei turite gliukometrą, prijunkite jį prie programėlės per „Bluetooth“, kad matavimai būtų įrašyti automatiškai.
- Sekite grafikus: stebėkite, kaip gliukozės kiekis kinta visą savaitę, ir prireikus pakoreguokite savo mitybą.
Privalumai ir trūkumai
Privalumai:
- Paprasta ir patogi naudoti sąsaja.
- Visos funkcijos net ir nemokamoje versijoje.
- Padeda priimti labiau pagrįstus sprendimus dėl mitybos.
- Gera integracija su kitomis sveikatos programėlėmis.
- Galima portugalų kalba.
Trūkumai:
- Brazilijos maisto duomenų bazė vis dar ribota (kai kurie vietiniai produktai nėra registruoti).
- Etikečių nuskaitymo funkcija vis dar kuriama.
- Kai kurioms išplėstinėms funkcijoms reikalinga prenumerata („Pro“ versija).
Ar tai nemokama, ar mokama?
Gliukozė yra nemokama pagrindiniam naudojimui, su prieiga prie maisto dienoraščio, grafikų ir pasiūlymų. Tačiau yra versija Profesionalas (mokama) versija, siūlanti papildomas funkcijas, tokias kaip išsamios ataskaitos, suasmeninti tikslai ir prioritetinė pagalba. „Pro“ prenumerata kainuoja apie 25 R$ per mėnesį arba 180 R$ per metus, su 7 dienų nemokamu bandomuoju laikotarpiu.
Naudojimo patarimai geriausiems rezultatams pasiekti
- Užsirašykite savo valgius iškart po jų suvalgymo, kad nepamirštumėte.
- Norėdami pridėti dažnai valgomų patiekalų, naudokite mėgstamiausių funkciją.
- Derinkite programėlės naudojimą su reguliaria mankšta – programėlė rodo, kaip ši veikla padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Pasidalykite ataskaitomis su savo gydytoju vizitų metu.
- Įjunkite pranešimus, kurie primintų jums išmatuoti gliukozės kiekį arba užregistruoti valgius.
Bendras programos įvertinimas
„Glucosio“, turinti daugiau nei 100 000 atsiliepimų programėlių parduotuvėse, turi vidutinį įvertinimą 4,7 žvaigždutės („Google Play“) ir 4,8 („App Store“). Vartotojai giria naudojimo paprastumą, pasiūlymų tikslumą ir teigiamą poveikį jų gyvenimo kokybei. Daugelis teigia, kad programėlės pagalba vos per kelias savaites sugebėjo sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Nepaisant kai kurių tobulintinų sričių, pavyzdžiui, vietinės duomenų bazės, „Glucosio“ išsiskiria kaip viena geriausių skaitmeninių priemonių tiems, kurie nori rūpintis savo sveikata, ypatingą dėmesį skirdami mitybai.
