Aplikace, která pomáhá snižovat hladinu glukózy

Věděli jste, že jednoduchá aplikace vám může pomoci udržet hladinu glukózy pod kontrolou? MyFitnessPal je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro správu zdraví a výživy na světě – a stále častěji ji používají lidé s cukrovkou nebo prediabetem. Nejde jen o počítání kalorií: pomáhá identifikovat potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi, a vede vás k vyváženějším rozhodnutím. A co je nejlepší, je snadno použitelná a dostupná pro každého.

MyFitnessPal: Jídelní deník

4,8 2 458 072 recenzí

100+ mil stahování

Instalace na Google Play Instalace z Apple Storu

Níže vysvětlujeme vše, co potřebujete vědět o tomto mocném spojenci pro ty, kteří chtějí snáze zvládat hladinu cukru v krvi.

Co je MyFitnessPal a jak pomáhá s glukózou?

MyFitnessPal začínal jako aplikace pro regulaci hmotnosti, ale vyvinul se v komplexní nástroj pro zdraví. Umožňuje vám zaznamenávat vše, co jíte, sledovat makroživiny (jako jsou sacharidy, bílkoviny a tuky) a pochopit, jak vaše strava ovlivňuje vaše tělo – včetně hladiny glukózy.

Sledováním příjmu sacharidů, hlavní živiny ovlivňující hladinu cukru v krvi, aplikace pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi. Také poskytuje upozornění a informace, které vám pomohou činit chytřejší denní rozhodnutí.

Hlavní rysy

MyFitnessPal vyniká svými praktickými a užitečnými funkcemi:

• Databáze s více než 14 miliony potravin, včetně značek a produktů z Brazílie.
• Automatické počítání sacharidů — nezbytné pro ty, kteří si kontrolují hladinu glukózy.
• Skenování čárových kódů pro rychlé přidání jídla.
• Denní jídelníček se záznamem o jídle a svačině.
• Integrace s aplikacemi a zařízeními jako například Apple Health, Google Fit, chytré hodinky a glukometry (prostřednictvím manuálního nebo automatického připojení).
• Vlastní cíle sacharidů a kalorií, upravených podle vašeho profilu.

Kompatibilita: Android nebo iOS?

MyFitnessPal je k dispozici zdarma Android to je iOSLze si jej stáhnout z Obchodu Google Play a App Storu a funguje dobře na chytrých telefonech a tabletech. Rozhraní je jednoduché, s intuitivní navigací a podporou v portugalštině.

Jak mohu pomocí MyFitnessPal sledovat hladinu glukózy v krvi?

Je snadno použitelný a lze jej začlenit do vašeho každodenního režimu v několika krocích:

1. Stáhnout a vytvořit účet v aplikaci (můžete použít e-mail, Google nebo Facebook).
2. Vyplňte svůj profilZadejte svou hmotnost, výšku, věk, úroveň aktivity a cíle (např. kontrola cukrovky).
3. Stanovte si cíle pro sacharidyAplikace na základě vašich informací navrhne denní limit.
4. Zaznamenávejte každé jídlo: Ručně přidejte jídlo nebo naskenujte čárový kód.
5. Sledujte denní panel: podívejte se, kolik sacharidů jste již zkonzumovali a jak se blížíte (nebo ne) svému cíli.
6. Použijte data se svým lékařemExport týdenních zpráv pro diskusi o úpravách léčby.

Výhody a nevýhody

Výhody:

• Obrovská a aktuální databáze.
• Velmi praktické skenování čárových kódů.
• Funguje dobře i bez připojení k glukometrům.
• Zdarma s užitečnými funkcemi.
• K dispozici v portugalštině.

Nevýhody:

• Bezplatná verze má reklamy a některá omezení (například méně nutričních informací).
• Ne všechny brazilské potraviny jsou přesně registrovány.
• Nepočítá přímo glykemický index, pouze celkové sacharidy.

Je to zdarma nebo placené?

MyFitnessPal je uvolnit se základními funkcemi, ale nabízí verzi Pojistné (placené) s pokročilými funkcemi, jako je analýza trendů glukózy, podrobné zprávy a odstranění reklam. Předplatné stojí přibližně 30 R$ měsíčně nebo 240 R$ ročně s 7denní bezplatnou zkušební verzí.

Tipy pro použití pro ty, kteří chtějí kontrolovat hladinu glukózy

• Soustřeďte se na počítání celkové sacharidy při každém jídle.
• Pro rychlé přidání každodenních jídel použijte funkci „častá jídla“.
• Zkombinujte aplikaci s manuálním měřením glukózy a zjistěte souvislost mezi jídlem a hladinou cukru v krvi.
• Nastavte si připomenutí, abyste se vyhnuli vynechávání jídel nebo přehánění sacharidů.
• Měsíčně si prověřujte své cíle na základě dosažených výsledků.

Celkové hodnocení aplikace

S více než 500 000 recenzemi má MyFitnessPal průměrné hodnocení 4.6 v Obchodě Play to je 4.7 v App StoruUživatelé uvádějí, že jim aplikace pomohla zhubnout, zvládat cukrovku 2. typu a osvojit si uvědomělejší stravu. Mnozí zdůrazňují pohodlí skenování a snadnost zaznamenávání jídel i v restauracích.

Ačkoli se MyFitnessPal nejedná o aplikaci určenou výhradně pro diabetiky, je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí používat výživu jako nástroj pro kontrolu glukózy – jednoduše a efektivně.

Pokud hledáte větší kontrolu nad tím, co jíte a jak to ovlivňuje vaše tělo, vyzkoušejte to hned teď. [Stáhněte si MyFitnessPal zde] (shortcode location) a začněte inteligentněji hospodařit s hladinou glukózy.