Aplikacija koja pomaže u snižavanju glukoze

Da li ste znali da vam jednostavna aplikacija može pomoći da kontrolišete nivo glukoze? MyFitnessPal je jedna od najpopularnijih aplikacija za upravljanje zdravljem i prehranom na svijetu, a sve je više koriste i osobe s dijabetesom ili predijabetesom. Ona ide dalje od brojanja kalorija: pomaže u identificiranju hrane koja povisuje šećer u krvi i vodi vas prema uravnoteženijim izborima. A najbolje od svega je što je jednostavna za korištenje i dostupna svima.

MyFitnessPal: Dnevnik hrane

4,8 2.458.072 recenzija

100+ milja preuzimanja

Instalirajte na Google Playu Instalirajte iz Apple Store-a

U nastavku objašnjavamo sve što trebate znati o ovom moćnom savezniku za one koji žele lakše kontrolirati šećer u krvi.

Šta je MyFitnessPal i kako pomaže s glukozom?

MyFitnessPal je započeo kao aplikacija za kontrolu težine, ali se razvio u sveobuhvatni alat za zdravlje. Omogućava vam da evidentirate sve što jedete, pratite makronutrijente (kao što su ugljikohidrati, proteini i masti) i razumijete kako vaša prehrana utječe na vaše tijelo - uključujući i nivo glukoze.

Praćenjem unosa ugljikohidrata, glavnog nutrijenta koji utiče na nivo šećera u krvi, aplikacija pomaže u sprečavanju naglih porasta šećera u krvi. Također pruža upozorenja i uvide koji vode do pametnijih dnevnih izbora.

Glavne karakteristike

MyFitnessPal se ističe po svojim praktičnim i korisnim funkcijama:

• Baza podataka sa preko 14 miliona namirnica, uključujući brendove i proizvode iz Brazila.
• Automatsko brojanje ugljikohidrata — neophodan za one koji kontrolišu nivo glukoze.
• Skeniranje barkodova za brzo dodavanje hrane.
• Dnevni dnevnik prehrane sa evidencijom obroka i užine.
• Integracija s aplikacijama i uređajima kao što su Apple Health, Google Fit, pametni satovi i mjerači glukoze (putem ručnog ili automatskog povezivanja).
• Prilagođeni ciljevi ugljikohidrata i kalorija, prilagođeno vašem profilu.

Kompatibilnost: Android ili iOS?

MyFitnessPal je dostupan besplatno Android TO JE iOSMože se preuzeti sa Google Play Store-a i App Store-a i dobro radi na pametnim telefonima i tabletima. Interfejs je jednostavan, sa intuitivnom navigacijom i podrškom na portugalskom jeziku.

Kako da koristim MyFitnessPal za praćenje glukoze u krvi?

Jednostavan je za korištenje i može se uključiti u vašu svakodnevnu rutinu u samo nekoliko koraka:

1. Preuzmite i kreirajte račun u aplikaciji (možete koristiti e-poštu, Google ili Facebook).
2. Popunite svoj profilUnesite svoju težinu, visinu, godine, nivo aktivnosti i ciljeve (npr. kontrola dijabetesa).
3. Postavite ciljeve za ugljikohidrateAplikacija predlaže dnevni limit na osnovu vaših podataka.
4. Zabilježite svaki obrokDodajte hranu ručno ili skenirajte barkod.
5. Pratite dnevni panel: pogledajte koliko ste ugljikohidrata već konzumirali i kako se približavate (ili ne) svom cilju.
6. Koristite podatke sa svojim ljekaromIzvoz sedmičnih izvještaja radi rasprave o prilagođavanjima tretmana.

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

• Ogromna i ažurna baza podataka.
• Vrlo praktično skeniranje barkodova.
• Radi dobro čak i bez povezivanja s mjeračima glukoze.
• Besplatno sa korisnim funkcijama.
• Dostupno na portugalskom jeziku.

Nedostaci:

• Besplatna verzija ima oglase i neka ograničenja (poput manje nutritivnih detalja).
• Nisu sva brazilska jela tačno registrovana.
• Ne izračunava direktno glikemijski indeks, već samo ukupne ugljikohidrate.

Je li besplatno ili plaćeno?

MyFitnessPal je besplatno s osnovnim funkcijama, ali nudi verziju Premium (plaćeno) s naprednim funkcijama poput analize trenda glukoze, detaljnih izvještaja i uklanjanja oglasa. Pretplata košta oko 30 R$ TP4T mjesečno ili 240 R$ TP4T godišnje, sa 7-dnevnim besplatnim probnim periodom.

Savjeti za upotrebu za one koji žele kontrolirati nivo glukoze

• Fokusirajte se na brojanje ukupni ugljikohidrati pri svakom obroku.
• Koristite funkciju „česti obroci“ za brzo dodavanje svakodnevnih jela.
• Kombinujte aplikaciju sa ručnim mjerenjima glukoze kako biste vidjeli korelaciju između hrane i šećera u krvi.
• Postavite podsjetnike kako biste izbjegli preskakanje obroka ili pretjerivanje s ugljikohidratima.
• Mjesečno preispitujte svoje ciljeve na osnovu postignutih rezultata.

Ukupna ocjena aplikacije

Sa preko 500.000 recenzija, MyFitnessPal ima prosječnu ocjenu od 4.6 na Play Store-u TO JE 4.7 na App StoreuKorisnici izvještavaju da im je aplikacija pomogla da smršaju, kontrolišu dijabetes tipa 2 i usvoje pažljiviju ishranu. Mnogi ističu praktičnost skeniranja i jednostavnost snimanja obroka čak i u restoranima.

Iako nije aplikacija isključivo za dijabetičare, MyFitnessPal je odlična opcija za one koji žele koristiti prehranu kao alat za kontrolu glukoze - jednostavno i efikasno.

Ako tražite veću kontrolu nad onim što jedete i kako to utiče na vaše tijelo, isprobajte odmah. [Preuzmite MyFitnessPal ovdje] (lokacija kratkog koda) i počnite inteligentnije upravljati svojom glukozom.