Знаете ли, че вече има приложения, които ви помагат да контролирате нивата на кръвната си захар единствено въз основа на диетата си? Едно от най-ефективните и високо оценени приложения в момента е Глюкозий, практично и интелигентно приложение, което помага на хора с диабет или изложени на риск от неконтролирана гликемия да правят по-здравословен избор на храна. С него можете да следите какво ядете, да получавате предложения за ястия и да разбирате как всяка храна влияе на вашата глюкоза. Най-хубавото? Приложението е достъпно безплатно на повечето платформи.
Контрол на глюкозата
По-долу ще обясним всичко, което трябва да знаете за това приложение, което променя начина, по който много хора управляват здравето си.
Какво е Глюкосио и как действа?
Glucosio е приложение, предназначено за тези, които искат да контролират или предотвратят диабет, или за тези, които вече са диагностицирани и търсят по-практичен начин за управление на диетата си. То работи като личен здравен асистент, помагайки за идентифициране на храни, които повишават кръвната захар, и предлагайки по-здравословни алтернативи.
Чрез проследяване на ежедневните ви хранения – закуска, обяд, вечеря и междинни хранения – приложението анализира гликемичния индекс на храните, които консумирате, и показва как те могат да повлияят на нивата на кръвната ви захар. То също така ви позволява да свързвате устройства като глюкомери и монитори за непрекъснато измерване на глюкозата (CGM), което прави проследяването още по-точно.
Основни характеристики
Glucosio се откроява с това, че предлага изчерпателни и лесни за използване функции:
- Умен дневник за хранаЗаписвате какво ядете и приложението автоматично изчислява въздействието върху глюкозата.
- Предложения за храненеВъз основа на вашия профил, приложението препоръчва ястия с нисък гликемичен индекс.
- Диаграми и отчетиПоказва еволюцията на нивата на глюкозата във времето, което помага за идентифициране на модели.
- Персонализирани сигнали: Уведомява ви, когато нещо, което сте регистрирали, може да причини скок в нивата на захарта.
- Интеграция с Apple Health и Google FitСинхронизира данните за физическа активност и сън, важни фактори за контрол на кръвната захар.
- Четене на етикети от камераСкоро (според разработчиците) ще бъде възможно сканирането на опаковките за автоматично получаване на хранителна информация.
Съвместимост: Android или iOS?
Глюкосио е наличен и за двете Android що се отнася до iOS, достъпно за безплатно изтегляне от Google Play Store и App Store. Работи добре на смартфони и таблети, а интерфейсът е оптимизиран за по-малки екрани, с интуитивна навигация и изчистен дизайн.
Как да използвам Глюкосио в ежедневието?
Използването на Glucosio е лесно. Ето основното ръководство стъпка по стъпка:
- Изтеглете и инсталирайте приложението на мобилния си телефон.
- Създаване на акаунт с вашия имейл или Google/Apple акаунт.
- Попълнете профила си: посочете възраст, тегло, ръст, история на диабет, лекарства и др.
- Записвайте храненията сиПрез целия ден добавяйте какво ядете. Можете да търсите храни в базата данни или да сканирате баркодове (в по-новите версии).
- Следете нивата сиАко имате глюкомер, свържете го с приложението чрез Bluetooth, за да записвате автоматично измерванията.
- Следвайте графикитеВижте как се променя глюкозата ви през седмицата и коригирайте диетата си, ако е необходимо.
Предимства и недостатъци
Предимства:
- Прост и лесен за ползване интерфейс.
- Пълни функции дори в безплатната версия.
- Помага ви да вземате по-информирани решения относно храненето.
- Добра интеграция с други здравни приложения.
- Предлага се на португалски език.
Недостатъци:
- Базата данни за бразилските храни все още е ограничена (някои местни продукти не са регистрирани).
- Функцията за сканиране на етикети все още е в процес на разработка.
- Някои разширени функции изискват абонамент (Pro версия).
Безплатно ли е или платено?
Глюкозио е безплатно за основно ползване, с достъп до хранителния дневник, графики и предложения. Има обаче версия Професионален (платен), който предлага допълнителни функции като подробни отчети, персонализирани цели и приоритетна поддръжка. Pro абонаментът струва около 25 R$ на месец или 180 R$ на година, със 7-дневен безплатен пробен период.
Съвети за употреба за най-добри резултати
- Записвайте храненията си веднага след като сте ги изяли, за да не забравите.
- Използвайте функцията „Любими“, за да добавите ястия, които ядете често.
- Комбинирайте използването на приложението с редовни упражнения – приложението показва как активността помага за понижаване на кръвната ви захар.
- Споделяйте докладите с Вашия лекар по време на прегледите.
- Включете известията, за да ви напомнят да измерите глюкозата си или да запишете храненията си.
Обща оценка на приложението
С над 100 000 отзива в магазините за приложения, Glucosio има средна оценка от 4,7 звезди (Google Play) и 4,8 (App Store). Потребителите хвалят лекотата на използване, точността на предложенията и положителното въздействие върху качеството им на живот. Много от тях съобщават, че са успели да намалят нивата на кръвната си захар само за няколко седмици с помощта на приложението.
Въпреки някои области за подобрение – като например локалната база данни – Glucosio се откроява като един от най-добрите дигитални инструменти за тези, които искат да се грижат за здравето си с фокус върху храненето.
