هل تعلم أن هناك تطبيقات تساعدك على التحكم بمستويات السكر في الدم بناءً على نظامك الغذائي فقط؟ من أكثر التطبيقات فعاليةً وأعلى تقييمًا حاليًا هو الجلوكوزيومتطبيق عملي وذكي يُساعد مرضى السكري أو المعرضين لخطر ارتفاع سكر الدم غير المُنتظم على اختيار طعام صحي. يُتيح لك التطبيق تتبُّع ما تتناوله، وتلقي اقتراحات لوجباتك، وفهم تأثير كل نوع على مستوى سكر الدم لديك. والأفضل من ذلك، التطبيق متاح مجانًا على معظم المنصات.
التحكم في الجلوكوز
فيما يلي، سنشرح لك كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا التطبيق الذي يغير الطريقة التي يدير بها العديد من الأشخاص صحتهم.
ما هو جلوكوزيو وكيف يعمل؟
جلوكوزيو تطبيق مصمم لمن يرغبون في السيطرة على مرض السكري أو الوقاية منه، أو لمن شُخِّصوا به ويبحثون عن طريقة عملية لإدارة نظامهم الغذائي. يعمل التطبيق كمساعد صحي شخصي، حيث يساعد في تحديد الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم، ويقترح بدائل صحية.
من خلال تتبع وجباتك اليومية - الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة - يُحلل التطبيق المؤشر الجلايسيمي للأطعمة التي تتناولها، ويُظهر تأثيرها على مستويات السكر في الدم. كما يُتيح لك ربط أجهزة مثل أجهزة قياس الجلوكوز وأجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGM)، مما يزيد من دقة التتبع.
الميزات الرئيسية
يتميز تطبيق Glucosio بتقديم ميزات شاملة وسهلة الاستخدام:
- مذكرات طعام ذكية:يمكنك تسجيل ما تأكله وسيقوم التطبيق تلقائيًا بحساب تأثيره على الجلوكوز.
- اقتراحات الوجبات:استنادًا إلى ملفك الشخصي، يوصي التطبيق بأطباق ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.
- المخططات والتقارير:يظهر تطور مستويات الجلوكوز بمرور الوقت، مما يساعد على تحديد الأنماط.
- تنبيهات مخصصة:يُعلمك عندما يكون هناك شيء قمت بتسجيله قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- التكامل مع Apple Health وGoogle Fit:مزامنة بيانات النشاط البدني والنوم، وهي عوامل مهمة في التحكم في نسبة السكر في الدم.
- قراءة الملصقات بواسطة الكاميرا:قريبًا (وفقًا للمطورين)، سيكون من الممكن مسح العبوات للحصول على المعلومات الغذائية تلقائيًا.
التوافق: Android أو iOS؟
جلوكوزيا متوفر لكلا من أندرويد أما بالنسبة دائرة الرقابة الداخليةمتوفر للتنزيل مجانًا من متجري جوجل بلاي وآب ستور. يعمل بكفاءة على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، وواجهته مُحسّنة للشاشات الصغيرة، مع سهولة تصفح وتصميم أنيق.
كيفية استخدام جلوكوزيو في الحياة اليومية؟
استخدام جلوكوزيو بسيط. إليك الدليل الأساسي خطوة بخطوة:
- تنزيل التطبيق وتثبيته على هاتفك المحمول.
- إنشاء حساب باستخدام بريدك الإلكتروني أو حساب Google/Apple.
- إملأ ملفك الشخصي: تقديم العمر والوزن والطول وتاريخ مرض السكري والأدوية وما إلى ذلك.
- سجل وجباتك:أضف ما تأكله على مدار اليوم. يمكنك البحث عن الأطعمة في قاعدة البيانات أو مسح الباركود (في الإصدارات الأحدث).
- راقب مستوياتك:إذا كان لديك جهاز قياس نسبة السكر في الدم، قم بتوصيله بالتطبيق عبر البلوتوث لتسجيل القياسات تلقائيًا.
- اتبع الرسوم البيانية:شاهد كيف يتغير مستوى الجلوكوز لديك طوال الأسبوع وقم بتعديل نظامك الغذائي حسب الحاجة.
المزايا والعيوب
المزايا:
- واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
- الميزات الكاملة حتى في النسخة المجانية.
- يساعدك على اتخاذ قرارات غذائية أكثر استنارة.
- تكامل جيد مع تطبيقات الصحة الأخرى.
- متوفر باللغة البرتغالية.
العيوب:
- لا تزال قاعدة بيانات الأغذية البرازيلية محدودة (بعض المنتجات المحلية غير مسجلة).
- لا تزال وظيفة مسح الملصقات قيد التطوير.
- تتطلب بعض الميزات المتقدمة الاشتراك (الإصدار الاحترافي).
هل هو مجاني أم مدفوع؟
الجلوكوزيو هو مجاني للاستخدام الأساسيمع إمكانية الوصول إلى مذكرات الطعام والرسوم البيانية والاقتراحات. ومع ذلك، هناك إصدار محترف (مدفوع) يوفر ميزات إضافية مثل التقارير المفصلة، والأهداف الشخصية، ودعم الأولوية. تبلغ تكلفة الاشتراك الاحترافي حوالي 25 راند جنوب أفريقي شهريًا أو 180 راند جنوب أفريقي سنويًا، مع فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.
نصائح الاستخدام للحصول على أفضل النتائج
- سجل وجباتك مباشرة بعد تناولها حتى لا تنساها.
- استخدم ميزة المفضلة لإضافة الأطباق التي تتناولها بشكل متكرر.
- اجمع بين استخدام التطبيق وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - يوضح لك التطبيق كيف يساعد النشاط على خفض نسبة السكر في الدم.
- شارك التقارير مع طبيبك أثناء المواعيد.
- قم بتشغيل الإشعارات لتذكيرك بقياس مستوى الجلوكوز في الدم أو تسجيل وجبات الطعام.
التقييم العام للتطبيق
مع أكثر من 100000 تقييم في متاجر التطبيقات، حصل تطبيق Glucosio على تقييم متوسط 4.7 نجوم (جوجل بلاي) و 4,8 (متجر التطبيقات). يُشيد المستخدمون بسهولة الاستخدام، ودقة الاقتراحات، وتأثيره الإيجابي على جودة حياتهم. ويُفيد الكثيرون بقدرتهم على خفض مستويات السكر في الدم خلال أسابيع قليلة بفضل التطبيق.
وعلى الرغم من وجود بعض المجالات التي تحتاج إلى تحسين، مثل قاعدة البيانات المحلية، فإن تطبيق Glucosio يبرز كواحد من أفضل الأدوات الرقمية لأولئك الذين يريدون الاهتمام بصحتهم مع التركيز على التغذية.
